Extension thoracique passive sur un ballon d’exercice
Position thérapeutique pour les gens qui passent beaucoup de temps en position affaissée et arrondie vers l’avant. Cette position vous...
Problème de posture fréquent
Si vous passez beaucoup de temps dans des positions assises, que vous avez de la difficulté à vous relever en position verticale et que...
Auto massage pour les douleurs de haut du dos #1
Quand on applique des principes de relâchement, on ne doit pas chercher à être trop précis ou de passer trop de temps sur un seul...
Maximiser l’efficacité de vos étirements
Cette technique peut être utilisée pour tous les muscles du corps. Je vous invite à l’essayer par vous-même. Visitez le lien ci-dessous...
Douleurs aux épaules #2
Douleurs aux épaules #2 Récapitulatif : nous avons parlé de stratégie de réhabilitation pour nous remettre sur le droit chemin : ...
Douleurs aux épaules
Beaucoup de gens souffrent de douleurs d’épaules. Le simple fait de se laver les cheveux peut devenir un défi en soi. L’épaule est très...
Soulagement du haut du dos
De nos jours, beaucoup de gens passent leurs journées avec une posture roulée vers l'avant et les muscles de la poitrine contractés. Les...
Soulagement du bas du dos
Après une grosse journée de sport ou de travail assis, il est bien important de redonner de l'amplitude aux muscles qui on travaillé fort...
Trousse de premier soin
Que vous soyez un grand sportif, ou simplement quelqu’un avec des douleurs chroniques, vous devriez disposer des outils suivants: rouleau...
Les bienfaits de l'auto-massage au quotidien
Dans notre société moderne, il est rare de croiser quelqu’un n’étant pas affecté par des maux de dos chroniques, arthrite, tendinite,...
