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On s'occupe de nos mollets et de nos pieds! Récapitulatif du procédé de relâchement de point sensible / point gâchettes : 1. Appliquer une pression adéquate surla zone sensible 2. Effectuer une vingtaine de bonnes respirations et attendre le relâchement. 3. Si la douleur reste constante ou augmente, on diminue la pression ou on se déplace un petit peu de la zone pour recommencer le processus. Ce sont les petites choses que l'on fait et que l'on applique tous les jours qui fin

Appliquer une pression modérée à un muscle ou un groupe de muscles spécifique à l'aide d’un rouleau, une balle ou un autre outil d’automassage. Vous devez rouler lentement, pas plus d'un pouce par seconde. Lorsque vous trouvez un endroit sensible, utilisez le procédé suivant : • Appliquer une pression adéquate sur la zone sensible. • Effectuer une vingtaine de bonnes respirations et attendre le relâchement. • Si la douleur reste constante ou augmente, on diminue la press

Méthode Appliquer une pression modérée à un muscle ou un groupe de muscles spécifique à l'aide d’un rouleau, une balle ou un autre outil d’automassage. Vous devez rouler lentement, pas plus d'un pouce par seconde. Lorsque vous trouvez un endroit sensible, utilisez le procédé suivant : Appliquer une pression adéquate sur la zone sensible. Effectuer une vingtaine de bonnes respirations et attendre le relâchement. Si la douleur reste constante ou augmente, on diminue la pression

Très utile pour : - Les douleurs aux genoux - Les douleurs aux hanches - Les joggeurs - Les cyclistes - Les haltérophiles *Rouler de la fesse au genou. Méthode : Appliquer une pression modérée à un muscle ou un groupe de muscles spécifique à l'aide d’un rouleau, une balle ou un autre outil d’automassage. Vous devez rouler lentement, pas plus d'un pouce par seconde. Lorsque vous trouvez un endroit sensible, utilisez le procédé suivant : Appliquer une pression adéquate sur la z