UN EXCELLENT ÉTIREMENT POUR LE BAS DU DOS
Voici quelques notes sur le carré des lombes: 💥 Il peut causer toutes sortes de douleurs au bas du dos ainsi que des douleurs référées...
Muscle grand dorsal
Douleurs et symptômes associés au muscle grand dorsal Douleur à l'épaule Douleur au bras Douleur ressentie dans le milieu du dos, en...
Exercice du jour: Squat profond
Dans un mode de vie sédentaire, il est primordial de ramener la flexibilité musculaire et la mobilité articulaire. Le squat profond est...
On s'occupe de nos mollets et de nos pieds!
On s'occupe de nos mollets et de nos pieds! Récapitulatif du procédé de relâchement de point sensible / point gâchettes : 1. Appliquer...
Relâchement myofascial : ischio-jambiers
Appliquer une pression modérée à un muscle ou un groupe de muscles spécifique à l'aide d’un rouleau, une balle ou un autre outil...
Relâchement myofascial : quadriceps
Méthode Appliquer une pression modérée à un muscle ou un groupe de muscles spécifique à l'aide d’un rouleau, une balle ou un autre outil...
Relâchement myofascial : bandelette ilio-tibiale
Très utile pour : - Les douleurs aux genoux - Les douleurs aux hanches - Les joggeurs - Les cyclistes - Les haltérophiles *Rouler de la...
