Exercice du jour: Squat profond

Dans un mode de vie sédentaire, il est primordial de ramener la flexibilité musculaire et la mobilité articulaire. Le squat profond est une position très thérapeutique en elle-même qui a de multiples bienfaits. Utilisez la progression dans les images pour être en mesure d’être confortable dans la position. Si vous êtes intéressé a pousser la machine un peu plus loin, je vous invite à essayer le squat challenge d’Ido Portal :