La référence en massothérapie dans la région de Sherbrooke, Magog et les environs 

Si vous passez beaucoup de temps dans des positions assises, que vous avez de la difficulté à vous relever en position verticale et que votre bas du dos vous cause souvent des problèmes, je vous invite à analyser votre posture. Vérifiez si vous ressemblez à la photo numéro 1. Si cela s’applique à vous, il serait peut-être temps d’appliquer quelques trucs simples pour vous remettre sur le bon chemin (voir les exercices et étirements dans l’image #2). Bonne journée!

Quand on applique des principes de relâchement, on ne doit pas chercher à être trop précis ou de passer trop de temps sur un seul endroit. Il faut penser à nos douleurs comme étant des alarmes, des signaux que notre corps nous envoie pour nous dire qu’il y a quelque chose qui se passe. Très souvent, ces zones douloureuses ne sont pas réellement le problème, mais plutôt un résultat d’une autre zone qui, elle, est problématique. Par exemple: les douleurs entre les omoplates son

Aujourd’hui, je vous invite à essayer ces 2 exercices de respiration que j’ai pris dans le merveilleux livre «L’entraînement Spinale», de Jean-François Harvey. Je vous conseille fortement de vous procurer ce livre si vous désirez réellement en finir avec vos maux de dos. Suivez les étapes sur les photos 2 et 3 pour les exercices. Bonnes respirations!

Cette technique peut être utilisée pour tous les muscles du corps. Je vous invite à l’essayer par vous-même. Visitez le lien ci-dessous pour connaître toutes les étapes de la technique. Bons étirements tout le monde! http://objectifsanteforme.com/2014/12/01/la-fnp-une-methode-detirement-efficace-pour-augmenter-votre-flexibilite/

Douleurs aux épaules #2 Récapitulatif : nous avons parlé de stratégie de réhabilitation pour nous remettre sur le droit chemin : 1- Diminuer l’inflammation. 2- Normaliser les tissus avec de l’auto massage/relâchement myofascial. 3- Amélioration de l’amplitude de mouvements avec des étirements et des exercices de mobilité. 4- Réintégration de mouvements complets. 5- Entraînements proprioceptifs et cardiovasculaires. Aujourd’hui, nous parlons encore d’auto massage, mais

Beaucoup de gens souffrent de douleurs d’épaules. Le simple fait de se laver les cheveux peut devenir un défi en soi. L’épaule est très complexe, ce qui veux dire qu’on peut se la blesser de plusieurs façons différentes. Voici quelques exemples de blessures communes : les claquages (petites déchirures), les bursites (inflammation d'une bourse séreuse) les tendinites (inflammation d'un tendon) et les épaules gelées (immobilisation prolongée de l'épaule suite à une blessure, un