Voici un petit truc pour soulager vos blessures articulaires ou musculaires en cas d’inflammation.
Tout cela est bien beau mais questionnez-vous aussi à savoir pourquoi cela s’est produit : Faite-vous de mauvais mouvement à longueur de journée? Faite-vous du travail excessif à l’ordinateur qui causerait de l’irritation comme une tendinite? Il existe de nombreuses causes d’inflammation, n’oubliez-pas d’écouter votre corps car celui-ci vous parle. Bonne récupération!
Combien pèse votre tête?
Ne vous demandez plus pourquoi vous avez autant de douleur au niveau du cou et du dos. Dans une position de tête projetée vers l’avant, le stress sur la musculature, les ligaments et les os est très élevé. Les muscles extenseurs travaillent beaucoup trop fort, ce qui, à la longue, cause de la fatigue et de la douleur. Le corps commence à s’adapter et à compenser. Avec la posture de la tête projetée vient les épaules roulées. À la longue, les nerfs et la vascularisation des b
Soulagement du haut du dos
De nos jours, beaucoup de gens passent leurs journées avec une posture roulée vers l'avant et les muscles de la poitrine contractés. Les muscles du dos, quant à eux, font de leur possible pour combattre et ramener le tout vers l'arrière. À la longue, la fatigue se fait ressentir et l'acide lactique s'accumule. Il est donc bien important de rester conscient de notre posture et d'aider notre corps à retrouver l'équilibre à l'aide d'étirements et de renforcements. Bonne journée.
Soulagement du bas du dos
Après une grosse journée de sport ou de travail assis, il est bien important de redonner de l'amplitude aux muscles qui on travaillé fort ou qui on été dans une position raccourci pour une période prolongée. N'oubliez pas de respirer profondément. Bonne journée.
Trousse de premier soin
Que vous soyez un grand sportif, ou simplement quelqu’un avec des douleurs chroniques, vous devriez disposer des outils suivants: rouleau à massage, balle dure (style balle de crosse), ''peanut'' à massage (2 boules de crosse fusionnées avec du ''tape''). Ces outils vous seront utiles pour améliorer vos performances, élimer ou prévenir les douleurs, et augmenter votre mobilité.
